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健康診断のデータを見るたびにコルステロールを何とか減らさなければ、とみなさん思っているはずです。

気になるコレステロールを下げるにはこんな方法が?!一番の大敵、フライ系を止めることです。

マクドやモスなのファーストフードは、ほとんどフライ系です。

特にポテトはフライそのものを食べているようなものです。

ほかに外食でよく口にするのは、天丼、豚丼、串カツなどですが、同様に大敵です。

魚は刺身、焼く、煮る、蒸すの料理にして、なるべく炒めるやフライにするのは控えた方がよいです。

肉はシャブシャブが一番よいのですが、面倒なので、やはり焼く、煮るがよいと思います。

しかし絶対食べないということはできませんので、その時は中国茶、とくにポーレイ茶をいっしょに飲むことです。

この場合ビールを飲むのを止めて、代わりにこのお茶を食事中ガブガブ飲んでください。

脂肪分の分解作用がよく中国では有名です。

少し高めのお茶なので、スーパーなどでは販売しておりませんが、デパートでは販売しているところがあります。

また通販でも手に入りいます。

あの飲茶(ヤムチャ)の定番のお茶です。

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