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数ヶ月ほどランニングを中心に有酸素運動を取り入れて、週の半分に一回一時間くらいを目安として体を動かしています。

一日の運動量は少ないですが、運動する前には筋トレを欠かさないようにしていますし、わりと大きなカロリーを消費できていると思うのです。

美しい細さに置き換えダイエット 方法実践するそうしてダイエットを続けているけれど、同じ運動を続けてきて習慣化したせいもあるのか、ここ最近の体重の減りが目に見えて悪くなってきたように感じています。

少し前からは運動だけでなく食事にも気をつけるようにして、平均摂取カロリーの半分近くまで落としてたんぱく質や炭水化物には特につり合いの取れた食事方法を試みているのです。

それでも効果が今ひとつと思うので知り合いに相談してみたら、ダイエットを続けていると一定の体重で停滞してしまったりちょっとしたリバウンドが起こったりすることがあると言われました。

体重を減らしているときにはよくあることだそうなので、諦めず続けることが一番良いみたいですしまたやる気が燃え上がってきました。

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